1.3.2.5 勤运动 运动是中医保健养生的一个重要方式。现代医学研究也表明[8]，中等强度有氧运动可使脂肪氧化增加10倍，从而减轻脂肪组织和骨骼肌细胞内的脂质沉积，耐力性运动训练可以使血浆TG下降、HDL-C升高、LDL-C显著降低。

    养生运动强调动静结合，运动的时间和项目因时因人而异，既感兴趣又适合身体条件的运动项目，如步行、慢跑、太极拳、八段锦、游泳、打球等。综合个体而定制的运动处方，选择以上1～2种运动方式，3～4次/周，30～60 min/次，运动强度以脉率120～140 /min为宜[9]。同时，配合穴位经络的拍打按摩、拔罐、艾灸等以调动身体的阳气，舒筋活血，从而让机体逐步恢复阴阳平衡，促进血行正常，气机调畅，从而达到“正气存内，邪不可干”。

    1.4 观察指标

    1.4.1 自我健康管理能力 利用中医健康管理评估模式，对所采集的体检资料和相关信息进行中医健康风险因素评估，观察两组在接受不同干预后，在疾病风险认知程度、生活方式方面的改变。

    1.4.2 血脂相关指标、BMI 不同的方法干预6、12个月的两组患者在同一时间、同一地点各进行一次体检 ......