夏季，气温的上升也考验着我们的身体。稍微不注意，各种不适症状就接踵而至，如口臭、口苦、口腔溃疡、牙龈肿痛、口舌生疮、便秘等问题。

    为什么在炎热的夏天容易出现这些“上火”问题呢？因为夏季人们更容易存在白天受热夜晚受凉、饮食不规律、晚睡早醒、嗜吃冷饮、啤酒烧烤、水分补充不及时等问题，进而引发一系列不适，这也是身体对夏季炎热环境不适应的一种表现。

    那么，夏天该如何“灭火”呢？不妨让饮食来帮忙。

    不苦亦能“灭火”

    谈到“灭火”食物，很多人第一时间会联想到苦瓜、苦菜等苦味食物，但有些人却因怕苦而不敢选择(其实现在苦瓜并不苦)。其实，还有一些蔬菜并没有明显的苦味，却一样有类似苦瓜的败火功效 ......