八生在世，生命最为重要。谁都想长命百岁。古人说：“我命在我，不在于天。昧用者天，善用者延。”由此可见，人的寿命除了与先天的基因有关外，后天的保养也十分重要。一个人的生命主动权很大程度掌握在自己的手中，只要养生得法，保健有方，便可延年益寿。笔者阅读了大量养生书籍，同时走访了许多长寿老人，搜集了一些长寿老人的民间“养生方”，愿与大家共同探讨其中的养生奥秘。

    “有人问我修行法，只种心田养此身”。浙江省淳安县姜家镇的姜清纯老人，今年101岁，笔者采访他时，他还能做些轻微的家务活。据他的家人介绍，老人小时候练过武术，后来一直坚持锻炼，生活极有规律。每天清晨，他总要在床上按摩天庭、太阳等穴位后方起床，洗漱后到户外远眺15分钟，以养眼睛；早餐后散步15分钟，以排除肝脏内的毒物；午餐后，气聚神凝地静坐15分钟 ......