当前位置: 首页 > 期刊 > 《养生保健指南》 > 2017年第4期 > 正文
编号:13061883
初夏易困倦 拍拍经络通阳气
http://www.100md.com 2017年4月1日 《养生保健指南》2017年第4期
     初夏季节,湿邪偏盛,痹阻肌表经络,易出现身重困倦、肢体酸楚等不适,可以经过简单的经絡拍打以通达阳气,缓解症状。拍打时一般选取阳经,顺着经脉运行的方向,从上往下,反复拍打,但忌拍打方向错乱。

    拍背部。背部为人体阳气聚集的地方,阳经分布多,操作时可取坐位或俯卧位,助手握空拳或空掌,沿着背部中轴线或中轴旁开的两侧,从颈背交界处(大椎穴)附近开始一直往下拍打至腰骶部,循环反复,拍打5~10分钟,至背部有发热感。此法能疏通经络气血,强身健体,舒达阳气。

    拍胆经。拍胆经时宜取坐位,双膝关节屈曲呈90°,手握空拳或空掌,从髋关节开始,沿着大腿外侧正中一直拍打至小腿外侧,循环反复,拍打5~10分钟,至腿部有发热感。拍胆经不仅能疏通经络通达阳气,还可疏肝利胆,调畅气机,舒畅情绪。 (成杰辉)