谨防滥补。

    根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，注意不要无病进补和虚实不分地滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚症有阴虚、阳虚、气虚，气血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反；还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，滋补品包括乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等。

    锻炼三防。

    一防受凉感冒，秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化来增减衣服；二防运动损伤；三防运动过度，运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

    秋冻防过。

    天气渐凉时加强防寒锻炼，可使人体的抗御机能得到锻炼，有利于避免许多疾病的发生。对于秋冻的理解，不应只局限于不忙添衣，还应从广义上去理解，诸如运动锻炼，也要讲求耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力 ......