早起养生好习惯
清晨睁开眼睛就开始了一天的忙碌生活。如何为自己一天的健康生活开个好头，赶紧养成晨起后的好习惯。
早上慢慢起 猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血液往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
起床后喝一杯凉开水 经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水则是有益的补充。这对于肠胃也起到了清理作用，还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。
早上大便 如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养。比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮。并且在早上起来后不管有没有便意都去一下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。, 百拇医药(李欣)
早上慢慢起 猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血液往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
起床后喝一杯凉开水 经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水则是有益的补充。这对于肠胃也起到了清理作用，还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。
早上大便 如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养。比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮。并且在早上起来后不管有没有便意都去一下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。, 百拇医药(李欣)