秋季如何养护肝肺
秋季天气干燥，人也容易犯秋燥，伤及肺，而肺盛时易影响到肝。因此秋季应该养肝护肺，饮食上宜食用润肺食物，多补充水分，多吃蔬果。
秋季饮食宜祛暑滋阴
中医认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津；另外，可通过多吃蔬菜、水果来及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的，如黄瓜、冬瓜、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如葡萄、梨、香蕉。需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。
秋季宜养肺护肝
中医认为，立秋过后，秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病；而此时，肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段，立秋过后肺功能开始处于旺盛时期，因此要加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。
另外，在肺盛之时易影响到肝，而肝主情志，疏泄气血，人们在秋季容易出现情绪低落、气血失调等疾病的发生，当出现此类现象时，可试试滋阴养阴、调节内分泌。
中医专家指出，秋季要适当地多补充水分，少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物，多吃点果仁类的食物。注意不要做剧烈运动，不过度劳作，可适度慢跑，以促进血液循环，增强体质。, 百拇医药
秋季饮食宜祛暑滋阴
中医认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津；另外，可通过多吃蔬菜、水果来及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的，如黄瓜、冬瓜、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如葡萄、梨、香蕉。需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。
秋季宜养肺护肝
中医认为，立秋过后，秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病；而此时，肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段，立秋过后肺功能开始处于旺盛时期，因此要加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。
另外，在肺盛之时易影响到肝，而肝主情志，疏泄气血，人们在秋季容易出现情绪低落、气血失调等疾病的发生，当出现此类现象时，可试试滋阴养阴、调节内分泌。
中医专家指出，秋季要适当地多补充水分，少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物，多吃点果仁类的食物。注意不要做剧烈运动，不过度劳作，可适度慢跑，以促进血液循环，增强体质。, 百拇医药