人体元气保养说明书：求实养虚不生病
这是一本专门谈如何保养人身体元气，并如何迅速増强体质让人越活越年轻的健康养生书，它里面的方法用了后不仅能很快消除您身上的症状，更能使人每天心情和精神特别好。这就是元气足了的功劳，元气足了，人体自有的巨大免疫能力当然就起作用了。
第一章 不生病要求实，活得好要养精气神
告诉他们，身体有“虚证”时去进补像人参一类的东西，自然有效，但如果你的疾病是“实证”，那么，吃人参不但不能大补，反而会有害于你!在我所接触的病人中，自我感觉“身体虚”的人单纯是“虚证”的其实比例很少，大多数是“虚实交错”的病情。所以，有些人自己私下服用补药不仅不见效，反而因为补药的滋腻而将病邪黏连住了，导致疾病牵延难愈。
序 言愿天下医者都有一颗父母心
让您身强体壮的奥秘—太极微旋生精法
, http://www.100md.com 元气亏了怎么办—八段微提养气法
最好的药物是微笑导引养神法(1)
最好的药物是微笑导引养神法(2)
第三章 如何使用饮食来补精气神
我曾经为一位和尚看过病，他常年云游四方，参禅修学，虽然一身褴褛，但神态庄严。我为他望闻问切，发现他面色黧黑、皮肤粗糙，看其舌头有斑点，牙龈有出血的痕迹，脉摸起来细涩，我就对他说，您这是得了血淤病症，需要进行较长时间的调理，不会像治疗寒、热、气虚、气郁等疾病那样立竿见影。
三七代茶饮，人人都是张仲景
给老年体虚者的“灵丹妙药”
湿肿杂病加三高，味美药膳治最好
, 百拇医药
千古提精名方—一味薯蓣饮
来自于宫廷的秘方—“平肝清热茶”
兵来强将挡，“体内之风”药粥治
“艾姜煮蛋”，扫净人体恶寒(1)
“艾姜煮蛋”，扫净人体恶寒(2)
养吾浩然正气，生活处处有“人参”
来自于《金匮要略》的补血秘方
每天一杯姜橘饮，郁闷之气影无踪
略少饮食忌口法，多数疾病可防治(1)
略少饮食忌口法，多数疾病可防治(2)
, 百拇医药
第四章 居家必备十种药，炼精化气更补神
曾有一位老先生来诊所就诊，我见他身材魁梧，面色红润，白须飘飘。虽然已经年过六旬，但初看起来一点儿都不像有病的人。不过对我们医生而言，越是看起来特别健康的人，越是要加以注意，因为这些表面现象通常会蒙蔽了他自己和身边的人。我仔细为他把脉诊断，他的脉摸起来有点沉细数，舌诊是舌红少苔，这都是里有虚热的表现。
六味地黄丸，神通广大治“虚热”(1)
六味地黄丸，神通广大治“虚热”(2)
金匮肾气丸，虚寒之人如逢春
麻子仁丸，治好便秘人年轻
玉屏风散——治鼻炎、过敏等病的“通灵宝玉”
, 百拇医药 藿香正气水的用途不止说明书上所说
别把身体全部交给医生—从补中益气汤得到的启示
四物汤，天下补血第一方(1)
四物汤，天下补血第一方(2)
抑郁的时候，别忘了还有越鞠丸来帮你
老年病不用愁了，给自己“活血化淤”吧
第五章 天赐良药，唾手可得
在中医养生方面，我一直在寻找一种具有“弹琴复长啸”意境的美妙方式，渴望用某种音律来调治人们身心的众多疾患。在多年深入研习古医典的过程中，我惊喜地发现：中国南北朝时代的大医家陶弘景在其《养性延命录》一书中已经提出：出声念(或默念)“嘘、呵、呼、、吹、嘻”六字，就可以好好地保养人体的“肝、心、脾、肺、肾、三焦”。
, 百拇医药
药王传下来的“六字真言”养生法
动物日用而不知的养生秘密(1)
动物日用而不知的养生秘密(2)
静坐就是不生病的大智慧之一(1)
静坐就是不生病的大智慧之一(2)
用太极治病，四两拨千斤(1)
用太极治病，四两拨千斤(2)
“把一天养好”，就相当于养好了一年(1)
“把一天养好”，就相当于养好了一年(2)
“把一天养好”，就相当于养好了一年(3), 百拇医药(舒和)
第一章 不生病要求实，活得好要养精气神
告诉他们，身体有“虚证”时去进补像人参一类的东西，自然有效，但如果你的疾病是“实证”，那么，吃人参不但不能大补，反而会有害于你!在我所接触的病人中，自我感觉“身体虚”的人单纯是“虚证”的其实比例很少，大多数是“虚实交错”的病情。所以，有些人自己私下服用补药不仅不见效，反而因为补药的滋腻而将病邪黏连住了，导致疾病牵延难愈。
序 言愿天下医者都有一颗父母心
让您身强体壮的奥秘—太极微旋生精法
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最好的药物是微笑导引养神法(1)
最好的药物是微笑导引养神法(2)
第三章 如何使用饮食来补精气神
我曾经为一位和尚看过病，他常年云游四方，参禅修学，虽然一身褴褛，但神态庄严。我为他望闻问切，发现他面色黧黑、皮肤粗糙，看其舌头有斑点，牙龈有出血的痕迹，脉摸起来细涩，我就对他说，您这是得了血淤病症，需要进行较长时间的调理，不会像治疗寒、热、气虚、气郁等疾病那样立竿见影。
三七代茶饮，人人都是张仲景
给老年体虚者的“灵丹妙药”
湿肿杂病加三高，味美药膳治最好
, 百拇医药
千古提精名方—一味薯蓣饮
来自于宫廷的秘方—“平肝清热茶”
兵来强将挡，“体内之风”药粥治
“艾姜煮蛋”，扫净人体恶寒(1)
“艾姜煮蛋”，扫净人体恶寒(2)
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来自于《金匮要略》的补血秘方
每天一杯姜橘饮，郁闷之气影无踪
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第四章 居家必备十种药，炼精化气更补神
曾有一位老先生来诊所就诊，我见他身材魁梧，面色红润，白须飘飘。虽然已经年过六旬，但初看起来一点儿都不像有病的人。不过对我们医生而言，越是看起来特别健康的人，越是要加以注意，因为这些表面现象通常会蒙蔽了他自己和身边的人。我仔细为他把脉诊断，他的脉摸起来有点沉细数，舌诊是舌红少苔，这都是里有虚热的表现。
六味地黄丸，神通广大治“虚热”(1)
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金匮肾气丸，虚寒之人如逢春
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抑郁的时候，别忘了还有越鞠丸来帮你
老年病不用愁了，给自己“活血化淤”吧
第五章 天赐良药，唾手可得
在中医养生方面，我一直在寻找一种具有“弹琴复长啸”意境的美妙方式，渴望用某种音律来调治人们身心的众多疾患。在多年深入研习古医典的过程中，我惊喜地发现：中国南北朝时代的大医家陶弘景在其《养性延命录》一书中已经提出：出声念(或默念)“嘘、呵、呼、、吹、嘻”六字，就可以好好地保养人体的“肝、心、脾、肺、肾、三焦”。
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动物日用而不知的养生秘密(1)
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静坐就是不生病的大智慧之一(1)
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用太极治病，四两拨千斤(1)
用太极治病，四两拨千斤(2)
“把一天养好”，就相当于养好了一年(1)
“把一天养好”，就相当于养好了一年(2)
“把一天养好”，就相当于养好了一年(3), 百拇医药(舒和)